arrow_upward

Sök efter lokal i hela Sverige

Stressymptom

Kontrollera stressymptomen på kontoret

28
nov
2014
Steen Uno
Din kropp reagerar med en varning, när du är utsätts för krävande utmaningar framför datorskärmen. Låter du situationen vara, ger du tillåtelse för allvarliga risker och hälsoproblem.

 

Dagens kontorsanställda har många bollar – fem-10-20 projekt – i luften samtidigt. Flera av oss avbryts upp till sju gånger i timman och distraheras totalt upp till 2,1 timmar om dagen.

Dessutom upplever fyra av 10 anställda att omstruktureringen på deras arbetsplats skapar osäkerhet om deras framtid.

Det kan vara orsak till, att över 40 procent av dessa anställda rapporterar, att det ligger vakna om natten när de plågas av stressande händelser och upplevelser på arbetsplatsen.

Det du kan kontrollera

”Vi upplever stress när vi känner att situationen är utom vår kontroll”, säger affärspsykologen Sharon Melnick.

”Non-control aktiverar våra stresshormoner och om effekten får permanent karaktär kommer den ovillkorligt slita på ditt självförtroende, koncentration och välbefinnande.

Du bör därför identifiera och definiera de situationer som du har möjlighet att styra, och de som ligger utanför din kontroll.

Koncentrera dig på att ordna och hantera de saker som du själv kan kontrollera och försök att hålla de övriga på ett lämpligt avstånd”, råder psykologen.

 

Läs mer här om stressymptomen vid ditt skrivbord:

Symptom för stress 

12 Ways To Eliminate Stress At Work 

5 Easy Tips for Office Stress Relief 

5 Tips For Creating a Stress Free Office Environment 

<< Se alla nyheter